老話說“男人冷養女人熱養”，想知道多少攝氏度最適合你嗎？
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有句老話說
“男人冷養，女人熱養”
這是源自一些典籍中
“體陰寒、性陽燥”之類的說法
醫生說，這里所謂的“熱”和“寒”
并不是現代科學中的概念，
也就無法用循證求實的思路去判斷。
但的確有些冷暖溫度的事情，
需要男男女女們注意。
男性：不建議頻繁泡熱水澡
睪丸維持正常生理功能的最佳溫度在 34oC～35 oC，人體會通過陰囊皮膚的松弛與收縮，來散熱或保溫，為睪丸提供穩定的合適溫度。
泡澡時，水溫常常會在 40 oC 以上，總是長時間泡熱水澡，對睪丸實在不利。
而充滿高溫水蒸氣的桑拿房，溫度可以達到 70 oC 以上，在這樣的環境中，陰囊調節溫度的作用大大下降，難免會影響到睪丸正常功能。
溫泉也是同理哦~
同樣的道理，不穿過緊不透氣的內褲、牛仔褲等，對保證男性生殖器的健康，也很重要。
女性：確實容易手腳發涼
洗澡、洗臉，合適的水溫是幾度？
無論男女，醫生都建議：淋浴時的水溫在三十七八度會比較合適，大概就是自己感覺溫暖自在的那檔溫度。
水溫太涼，洗得不舒服不徹底。
不過有些人已經養成了洗涼水澡的習慣，洗過后，不覺得不適，那也無妨。
水溫太熱，容易燙傷。
研究數據顯示，持續接觸 44 oC 熱水 6 小時左右，會導致燙傷。水溫 49 oC 時，大概 10 分鐘就會導致燙傷。
尤其是中老年人以及有糖尿病的朋友，皮膚對溫度的敏感度沒那么高，更要注意：不要在不知不覺中，燙壞了自己。
洗臉也是同樣。不同膚質的人，用不同水溫，能達到最好的臉部清潔效果。
1、干性皮膚
用冷水。如果皮膚本身干燥，熱水會把油脂清潔過于徹底，不利于護膚。
2、油性皮膚
用 38～40oC 左右的熱水。比皮表溫度稍高但不會覺得燙，能把混合了灰塵和嗜油細菌的油脂統統洗掉，對皮膚好。
3、過敏皮膚
用接近體溫的溫水。可以避免對敏感的皮膚再造成刺激。
以上的原則，男女都是適用的。
熱飲溫度不超過 65℃
適宜的進食溫度是 10℃～40℃，超過 65℃ 的飲品食物，會燙傷粘膜。
國際癌癥研究機構也已明確警告：飲用 65°C 以上的熱飲，有致癌風險。
這不是說熱湯、熱茶、熱咖啡、熱水就都不能喝了，而是希望大家能改掉不健康的飲食習慣——喜歡喝熱茶熱湯沒錯，但不要太燙了。
能不能喝涼水？
每個人都有自己的喝水習慣，涼水、溫水、稍燙一點的水，愿意喝哪種，您可以自由選擇，沒有固定的答案。
不少人習慣了喝熱水，很怕喝涼的。但其實我們身體沒有那么脆弱，喝幾口冰水，還不至于讓身體的核心溫度降低。而所謂喝涼的會讓體“寒”的說法，只是臆想傳言，并沒有確切證據。
如果覺得喝太冰，身子會不舒服，那就不喝。如果覺得喝點兒涼的，解暑過癮，喝完以后也沒有不舒服，大可放心大膽地喝，不要有顧慮。
空調的溫度要適宜
不論男女長幼，如果室內空調開得太低，身體的體溫調節中樞可能會一時適應不過來，導致鼻子不通氣、流鼻涕、頭疼等情況。
建議
空調溫度調到 25oC～26℃，不會太涼，且較省電；
定期清洗空調，1 年 1 次；
合理使用加濕器，讓室內濕度保持在 60%～70% 之間；
記得在關空調后，開窗通風。
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